长跑的时候要注意什么?

除了平时多锻炼是没有其他办法的。
但在长跑比赛中，任何运动员都会出现“极点”现象，也就是你说的“累”。但“极点”出现在表现为无力、气短，会有放弃比赛的念头。这时要放慢速度、调整呼吸，坚持一段时间就会过去了。
其实普通学生长跑比赛，关键在于有毅力、狠，坚持就是胜利。

注意呼吸一定要均匀。

要有一定的运动频率