怎样锻炼啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 16:09:24

怎样减掉胸部的缀肉阿,

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我是男生诶,

可悲啊,,,

可以用有氧运动来减脂肪，跑步、骑车、游泳都是不错的运动，每次30-60分钟，维持心率在120-160/分钟，每周3-4次就有不错的减脂效果

如果脂肪就不多，那就去练练胸肌最好了，记得要把胸部各个部分都练到，比如斜板推举、夹胸、平板推举等等结合起来来练习

去跑步把

做俯卧