水可以用牛奶和果汁代替吗？

不能

虽然很多水果、果汁、牛奶等等都含有水分，但是都不能代替水！

每天早上起床一杯温开水，可以补充夜晚睡眠期间消耗的水分，并且促进肠胃蠕动，促进人身体排毒。（人每天早上6点-7点是排毒时间）另外有助于保护胃气。

上午和下午工作时间，应该分别喝适量白开水。只要嘴巴感觉干了，那幺身体已经开始脱水的状态了。如果嘴巴已经很干很干了，那幺身体脱水就很严重了。

喝水的时候，应慢慢喝。一次喝太多，水分可能以汗的形式排出来，也容易造成身体脱水。身体脱水，皮肤就容易产生皱纹。

晚上睡觉前半小时，可以喝杯蜂蜜水（注意：用温水，蜂蜜营养遇高温会流失）。人睡觉时候血液血糖浓度会偏低，影响睡眠质量。
有睡眠问题的人可以试一下。

不推荐所有人晚上睡前喝牛奶。因为有的人喝牛奶，会肠胃过敏，反而不适。

最好不要用牛奶和果汁代替水
水中含有很多矿物质
对人体比较有益
还有
牛奶不能和果汁一起喝
会破坏牛奶的营养
而且影响吸收

不要
最好