每晚应几点睡觉

10点至2点是最佳的美容睡觉时间,可以更快的恢复体力,所以在10点睡着是最好,至于你多长时间能睡着,只有你自己知道了,算算吧

10-11点左右,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间.
而1-1.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉.

最好在11点之前睡着。

10点睡觉，早晨6点起床。这是科学的作息时间。此外中午休息30分钟。最好

每天应保证在10点睡觉