急！！！怎么样才能一个月减30斤

这个问题很难.要想在这么短的时间内减这么多实在是折磨人.我觉得要疯狂的运动,和节食才可以.那很伤身体的拉.我觉得胖没什么,很可爱的啊.要顺其自然的好,何必这样折磨自己啊.

去军训````我去军训时``1天就瘦了快5斤`````回来后就瘦了好多``呵呵``不过要小心晒黑

吃3天的苹果餐,即三天内除了喝水其余的食物都用苹果代替.我一个同学试过,效果很明显.不过要有毅力的,我只坚持了一天半就受不住了。建议没有特殊的必要还是合理安排饮食,多做运动,健康减肥的好.

不吃不睡只运动
不过应该会死吧
减肥要循序渐进的

去专业瘦身机构就可以