我想问问大家,怎么才能提高自己的能力

多参加体育运动 比如经常篮球一起打的时候废话就多多的涨这样就等于练嘴皮子了 比如多游泳 经常游泳的人肺活量都比爱抽烟或者不爱运动得多 并且可以保持 比如多长跑 多长跑你可以把你的体能练出来这样你在做什么事的时候最少不会感觉自己累的受不了= = = = =多了