关于例假期间的锻炼

其实来例假期间适当的运动是没问题的，在前三天量比较多的日子要有一定的控制。减少一些你自己的运动时间，但不要做过于剧烈的运动。可以选择慢跑和走走路，减少爬山。

强度降低，可以慢跑20分，疼痛则休息一天

简单的散散步就行了，毕竟身体这时情况不同，抵抗力下降，万一着凉感冒多不好啊:)

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周期期间,适当运动是可以的，但切记,不可以大强度，长时间的运动，在此期间要适当多补充水分.运动会要注意保暖和卫生.
要多吃一些含铁和维生素的事物。
不可以熬夜,尽量不要吃刺激性食物,不要吃凉的事物和饮料.

如果身体没有异样 平时你怎么着例假也可以怎么着啊