我是一名高三学生…最近我睡觉经常失眠…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:00:45
我睡觉总是在想着睡觉时间不多拉，快要起床了…搞得我的心跳得很快…怎么也睡不着…我这种情况已经有个4月啦,请问怎么才能不让自己老是想着时间？谢谢

睡觉前不要太兴奋，如果实在睡不找的话，可一看书啊。视个人的情况，可以看小说之类的杂志，也可以看一些现在要学的要考的东西。当大脑真的疲惫的时候再去睡觉，另外就是不要想太多的东西，毕竟你还有八个月的时间，不要考虑的太多

放松点。。学习太紧张了。。。劳逸结合吧。。睡觉前1个小时出去走走，看看电视。别一心趴在书本上。

听点催眠曲

不要想太多。