用燕麦减肥成功的高手进,想知道该怎么吃燕麦才能减肥?

燕麦主要功效其实是降低胆固醇的.我一直都吃的是即食燕麦,比较方便通常2种吃法,冲开水的时候加蜂蜜,另一种则是用热牛奶来冲.千万不要选择麦片,因为里面加了大量的香精热量也比较高.

你可以通过流食减肥,一周选出2~3天只吃流食,其他时候照常饮食.也比较有效.流食减肥燕麦确实是首选哦!
祝你减肥成功!

首先需要购买燕麦片，可以选择那种散装的燕麦片，回家后需要煮食才可以食用。或者购买已经加工好的即食燕麦片。
燕麦片减肥食谱
1
燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用
2
麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片 100克、红糖 25克、鸡蛋 1个、麦芽糖 2大匙、橄榄油 30克、一小勺盐
做法：把所有材料都放入容器中加少量水搅拌均匀，放置半小时，使混合后的面团更入味。在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。
3
草莓牛奶燕麦粥
材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替）。
做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。功效：之前的草莓减肥法介绍过，草莓本身就具有减肥和美容护肤的效果，在配合燕麦片更加事半功倍。

早上吃燕麦煮牛奶，一个水果
中午吃水煮菜加一点肉
晚上吃水果或者豆浆
肚子饿了可以吃蔬菜棒，就是把胡萝卜，黄瓜，芹菜切成棒，饿了就吃，减肥期间可以喝茶，不加奶咖啡等。
燕麦是很好的主食，早餐吃很营养也很健康

燕麦中只是含糖量低而已.一般糖尿病人都吃这个,是为了减少糖份的摄入,并没有绝对的减肥功效.少吃多锻炼吧，别怕辛苦，为了身材。

用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤！