1500米长跑前喝什么

喝葡萄糖水吧...我很多同学跑长跑之前都是喝的葡萄糖水....
葡萄糖是人体供能的最主要能源.不需要再消化(淀粉也是消化后转化为葡萄糖)..在跑之前十来分钟喝,直接吸收进入血液循环供能..

跑1500M最重要的就是呼吸..不管是落后还是超前..只要找到自己的节奏就行..推荐三步一呼吸..呼吸时口+鼻..提个建议..在开始抢位置的时候最好是抢到第3、4的样子.然后保持这个位置..前提与前几名不可相差太远..在最后250M~200M出发力冲刺..另外在练习前1个小时可喝多点水..手臂的幅度不要摆得太大..步子要尽量的大..但不是跳..辛辣的东西尽量不沾..同时还要注意身体的倾斜度..我的教练提议垂直..赛前多跑2000M..每个星期都保持力量的训练..另外..脚后跟先着地..脚尖最后离地..这就是我的1500M经验..！

喝红牛,不吃油腻的东西,跑内道,匀速,注意节奏!
三步一呼吸!

喝红牛,不吃油腻的东西,跑内道,匀速,注意节奏!
三步一呼吸!

和鹿茸汤，补体力的，以前韩国队终场休息的时候都喝，所以特能跑。

喝点生理盐水

葡萄糖