有没有不节食，不吃药的新减肥方法

你可以试试这个方法
1 早上起早点,晨跑,
2 三餐照吃,但吃7成饱(也就是刚觉的有点饱意,千万不要暴饮暴食)晚上吃早点
3 保证睡前5小时不吃任何东西,也要少喝水
(我一直坚持一个月瘦了14斤)
希望你也能成功

合理安排你的饮食 适当锻炼 喝蜂蜜＋白醋
我每天早晨的早餐是三片全麦面包、一个茶叶蛋、和一包酸奶。中午吃在家炒好的蔬菜喝无糖的麦片加一个苹果。晚上除了吃些水果外不在吃其它东西了。我个人喜欢晚上跑步 跑回来冲个澡睡的也很踏实（一周三至四次）最后我在睡前喝一杯蜂蜜白醋水（一杯水放一勺蜂蜜四勺白醋）我和我朋友一起用这种方法 一个半月我减了21斤 我朋友减了17斤都非常有效 建议你也来试试

一顿饭一大盆苦瓜，先吃上，再吃别的。

运动，节食

那只有跑步了！

喝芹菜汁～