400米应注意的事项?(速度、呼吸、准备活动）专家进呀

就要比赛了，说技术没用了，说些简单实用的吧
一、速度
说实在的400米最难跑，你试试这样可以吗，就是前300米别掉队跟住第一集团，下了第二个弯道后（最后100米）用毅力去一个一个的超越对手。
二、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。
2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、这一点赠送
其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。

很简单的，跑前调整好呼吸（一般为两步一吸，可根据自己情况而定），跑中呼吸节奏不要乱，呼吸和步伐是协调的。不要在乎别人的脚步节奏，前三百米用80%能力去跑，最后百米用100%的能力冲刺，自己努力了就行了，不要因为一次比赛毁掉自己的运动生涯！