怎样更合理的去训练自己的头球能力？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 01:48:34

可以详细些吗？？我身高1．76左右，体重75，身体是强项，但头球不太利索
关键是一些速度较快的传中球啊

让队友直接用手抛球，你顶回去，争取顶回去让他能接住，熟了就2人顶球接力。培养头球的感觉（方向感和力度）。踢的时候，半高球有意用头球去处理。

站在篮球场罚球线上练习用头顶球进篮筐.

对面手抛球，直接顶回
用头颠球
同时注意加强腰腹力量的训练

最重要的一点，头球的时候不要闭眼睛，我相信很多人还没顶到球就把眼睛闭上了，你连看都看不到怎么顶球。

往墙上撞练力度

经常练习就好了