腹肌不对称，如何纠正？

这样的情况和个人肌肉类型质量有关，但是首先你要先庆幸在这个养尊处优的时代你还有腹肌是很多人羡慕的。

腹肌不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以先逐量摄入蛋白粉，和牛肉，鸡蛋来加速肌肉生长，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐，可以侧卧，就是睡觉时脸朝左面睡的姿势，然后双手包头做仰卧起坐，你会发现很难坐起来，那就对来，注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，以此重复做仰卧起坐，这样的方法对纠正你右边腹肌偏小是最有帮助的

也许是训练不注意造成的；也许是天生的，多看看健美明星的图片，你就会发现虽然他们的腹肌都很发达，但也分为两种形态，一种是对称的，一种是不对称的。平时训练注意一下两侧均衡就可以了。

如果用锻炼侧腹肌方法，来加深不足的一侧的刺激，也许会有效果，但是长期这样也会造成不均匀，最主要的你在做仰卧起坐的时候是否偏重于一侧用力，你可以自己感觉一下，还有就是记得要用卷腹的办法来练习腹肌，这样就可以使力量均衡的分配在上腹部的6块肌肉上，努力吧！

这很正常！如果你的脊柱没有左右错位的厉害的话就没事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有点残疾！估计你不是

小伙子，喜欢踢球吧？一般很少用非擅长脚？或者其他运动？自行车？说明你的一条腿的力量比另一条腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不对称！

哥们绝对不忽悠你！我以前是运动员，好多运动员朋友的腹部肌肉也不对称！！很对称的那是杂志上专业健美运动员或模特。不用纠正！纠正很难，我一朋友是橄榄球国家队的，他纠正的很好，饿瘦了一阵，再猛吃猛练，加强低的一测的腿部力量

1.不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）
这是最常见的现象，你会发现很多网球运动员持球拍的胳膊明显强于另一胳膊，这无疑是持球拍的胳膊锻炼更充分的结果。无论二头还是三头肌肉发达、线条明显。
锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽