跳绳2000下能消耗多少热量啊是转呼啦圈减肥啊还是跳绳减肥啊

你所消耗的热量一定要大於你所吃进去的热量.运动只是一种辅助.尽量吃热量低的食物.

我减肥只用慢跑每天2小时。跳绳转呼拉圈没试过，不过无论那种方法都应坚持经常，最好每天别太剧烈，有养运动每天一小时以上才行。

跳绳对机体更好吧，个人认为可选择跑步。不过重在坚持。