谈谈你对瑜伽冥想的认识和理解？

这段时间老婆在学那东西，我也一时兴趣去健身房里比划了一两下子，谈不上什么理解和认识，但很重要的是要安静。
健身房里不适合瑜伽，要绝对的心平气和，放下所有的心里负担。开始理解最深的就是疼痛，呵呵。
但时间久了，在家里安静的练了一会儿后，觉得向气功一样，自已有意识的控制呼吸，感觉像是把全身的废气都可以排干净一样，自己很纯洁。可能是妄想吧，呵呵，自己还没有到那种高手级别，见解也很有限。
但有一点是很深刻的，就是完了后，全身很轻松，很兴奋，也很舒服，仅此而已.