日常生活中吃的东西，哪些属于低热量的东西

低热量:蔬菜、低糖水果、不含糖的豆制品；
高执量：肉类，米、面及其制品，其他含糖丰富的食物

在日常生活中，高热量的食物，往往和脂肪含量高、糖的含量高有很大关系，所以低糖和低脂的食物，它的热量就相对低一些。有了这样的基本认识，就容易看出哪些食物属于低热量的了。
低热量的主食有：高粱米、荞麦、燕麦、小米等各种杂粮和红薯。
副食中，首选的是当令的蔬菜（反季节蔬菜不算，它有另外的说法）和含糖量低的水果。还有各种豆类及豆制品、各种菇类。
荤菜中，首选的是海鱼、然后依次排下来是：河鱼、兔肉、鹅鸭鸡鹌鹑肉、瘦牛羊肉、海鲜（按照热量应该往前排，但是它有个突出的问题，吃多了易得通风病，所以我将它排在后面）、瘦猪肉。
所有高糖、高脂肪的食物，都属于高热量食物。如果吃多了，运动少，就会脂肪堆积，人发胖。最可怕的是各种疾病就会来了。

多喝开水就好了