如何能克制自己坚持或者放弃...

人是有弱点的，克制力差就是其中一方面的表现．
自己是自己最大的敌人，我们如果要有所成就，就需要战胜自己，鼓舞自己．你这么小，就开始思考这个问题，开始反思自己，是很好的。
当然克制自己也是诀窍的：你有试过用言语、名人暗示自己吗，这对我很有效，我在自己不行的时候我常对自己说：我能行，我可以办到的。
在心里树立一个明显的目标，一步一步的去做，作到的时候给予自己肯定，不能用最终目标苛求自己，比如你这个星期要减几斤，减2斤？这个月我要到什么重量，130？明确的目标让自己更有成就感。
或着设计一个理想的自我，自己要向谁一样，有什么样的外表，要有什么样的素养。让自己向理想的自我前进，看齐。
还有一个很有效的方式，在你的卧室，家里明显的地方贴字条：写上你的计划、目标，醒目的地方更好。这也无形中起到让别人监督自己的作用，这也很有用的。你会形成一种压力，逼迫自己去做，去完成任务或目标。

将你的烦劳给你最要好的朋友说,让她们帮你改正,等你想放弃的时候就去找她们,这样慢慢的就会得到好转.
提醒一句,影响是相互的,希望他们不要收你的影响哦!

你举的减肥的例子，我想是好多人都有的问题，所以你不是特殊群体．我给你个建议，从小事做起，打个比方，一本书，你之前都是看了开头就想直接知道结局，其实过程才是最精彩的，你要耐住性子一点一点的跟随作者的思路看下去，这样的话待你看到结局的时候就会特别有成就感！我的例子可能不太贴切，但是希望你能理解我想表达的意思

想好几年前我就想减肥了，可知道去年才真正地落实到位，知道为什么吗？
我以前也知道做事要懂得有耐心啊，问题在与控制不了啊，是吧！
说的容易做起来难啊！
所以，你缺少的是……刺激！我就是受到了刺激啊，受到我所仰慕的一个人的刺激（怎么刺激就不阐述了，反正每个人的弱点不一样）。那刺激现在还让我很郁闷啊！
虽然想受到刺激也不容易，而且受刺激并不好受。但是……管那么多干什么呢？凡事不付出就不会有收获啊！
祝你成功啊！

自己想想胖下去的后果，每时每刻都想，就行了

帮助你自己找一个你信任的人，让他帮助你吧。