急急！！几年来从未睡一个好觉，我的精神已经处于崩溃状态！请大家帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 19:10:57
我只要一闭上眼，就开始做梦，并不是因为一天事情想的狠多，我也不知道为什么，几年了睡眠一直这样，跑了很多医院，有的说是肾嘘，有的说因为胃不好，还有的说神经衰弱``等引起的，不管是中药还是西药，时刻再吃，可一点作用都不起，依然一睡觉就开始猛做梦，这样一来，我每天都是昏昏沉沉的，头特别难受，而且记忆力严重减退，对生活工作带来极大的影响，如有好的建议和方法，请速告知，我的身体日益衰弱，谢谢大家！
我今年45岁，谢谢

你着很正常,我妈妈就是这样,你知道当人的年龄争长后,人的睡眠就少了`!就像是我们要谁上7~~8个小时而老人去睡5~~6个小时是一样的!人要有充足的睡眠着不错!
像你这样就是压力太大,导致你的精神老是处于在兴奋的状态,你要学会放松自己!
不要意味的吃药,打针!着样反而对自己没好处
做做运动,看看优雅的书籍,听听好听的歌!
学会放松,让自己有个好心情

放松心情·身体·因为现在这个社会的生活压力太大```很容易导致精神

崩溃

最好的办法就是经常越朋友出去玩
唱歌什么的`让自己在不知不觉中得到身体与精神的放松

请问你跑步么？你多久锻炼一次呢？我建议每天坚持锻炼到出汗，持续半个小时就足够了。最好在吃完饭之前，出汗后，等汗排完，正好吃饭，然后看书之类的，尽量不要让自己太觉得太烦乱，然后洗洗睡就好了。

出去旅游玩，爬山玩水，累了自然就睡的香了

晚上给我做500个仰卧起身，能做的到吗不行分几次，要是不能好你来找我

建议看看心理医生.
或许不是生理上的问题.
压力太大.
试试看对自己进行催眠