跑完800米以后应该喝冰水还是热水 应该怎样休息

跑完不要立刻就停，应该把速度从快到慢的放下来，最后在走10分钟左右，然后做做放松，按摩下肌肉
跑完可以用水漱漱口，不要一次大量的饮下太多的水，应该少量多次的喝；不要喝太冷的水，容易引起胃部痉挛

千万别喝冰水, 这样只会恶化.
长跑完头晕是正常的.多喝水,补充糖分.
身体躺下,把脚架在高处. 这样身体会舒服些.
过会就不会这么晕了

补充糖分和盐分。调整呼吸。

喝水要小口喝，别喝太多。