怎么样可以减肥呢?

我是一个身材很好的人,既使孩子现在8岁人家都说我象没结过婚的人。
谈谈我的一点节食体会：
平时早餐一定要注意多吃；午餐在公司里解决，一般有什么就吃什么，因为要工作，所以一定要有能量。
晚餐一般是在家里吃，绝对要控制，只要吃个7分饱，就是感觉觉不饿了，但还是能吃。注意，你这时坚决不能再吃东西了。

坚持几年后，胃估计缩小了，再多吃点睡觉就会难受了。反正我的晚餐是这样的。你们不妨借鉴，不要痛苦地寻找减肥秘方了。

我有几个同事吃过减肥，吃的时候有点效，但是不吃又反弹的，几乎是没用的。而且吃减肥药总归有身体有副作用。不如在平时的饭量上作控制。

如果,你想要性感的身材~`偶建议你去健身会比较好~`
因为,真正身材好的美女,都是通过健身来保持前凸后翘的~``
你肯定会问,要是有肌肉怎么办?
这个嘛~``有一点点肌肉会让你的身型看起来更性感的~``
你要知道~`瘦并不是漂亮~```
比如,每天快走45分钟~不仅可以减大腿,还可以塑造漂亮的腿型~``
吃的东西是应该注意的~``面食,油炸的尽量能不吃!多喝水是最关键的~``
我不提倡你吃减肥药~``那完全只是起个心理作用而已,而且还对你的身体会很不好~```
不要想着在几天就瘦几公斤~``那样反弹是最快的~``
要能坚持~``坚持健身,减肥控制吃~``那你的身材会有意想不到的惊喜的的

每天只吃一个苹果

这个我来回答 亲眼见到的 就在我身边
每天不乱吃零食 饭量要控制 （基本上就不怎么吃饭）饿了 吃苹果 黄瓜~~~~

少吃多运动

很多哦！不知道你要那一种