多梦少睡.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:18:13
我这半个月到了晚上就很困.
很难睡着.
睡着之后就经常做梦.
做梦的时候感觉就是半睡半醒.
一晚上会做很多梦.做完一个梦醒了之后.
再睡的话.又会做梦.
到了早上7 8点就会自然醒.
醒了精神不是很好.
但是就是不想睡.
请问有什么办法解决.是什么症状.

最近是不是受什么精神刺激了还是有什么抑郁的事情？如果是那样的话尽量放松，不吃安眠药之类的镇定药剂，要注意多喝水，还要注意眼部不能过于疲劳

营养要均衡
睡觉前不要老想你的远大前程,美好计划之类的
另外...
你很可能已经有惯性
一到晚上躺在床上
就开始担心自己会做梦,会睡不好
越这样越是中了梦境的圈套
自己看着办吧