我开始减肥了!准备这样减肥,有想减肥的朋友近来共同勉励一下

我也属于想要节约粮食的那类.只是我太贪吃,特别是饼干和蛋糕之类的,不停的吃,然后吃泻药,长期下来,体重没太大的增加,而消化变得太差,稍微多吃些胃胀胃不舒服.本人属于骨架稍大,一张胖乎乎的脸,整个人看起来肉肉的.运动又坚持不下来,每天上班时间都是坐着的,啊!我也是受到减肥的折磨.不减肥自己自卑,想减肥自己痛苦.

节食很有效果，但过程相对比较痛苦。喝绿茶能减肥，早中饭后各一杯（不是瓶装康师傅绿茶哈，还不够减里面的糖分呢），晚上最好不要喝影响睡眠，基本上一个月能掉个十来斤，但是女孩子生理期不要喝会引起缺铁性贫血（生理期长期服用的话）。冬天不好减，所以如果体重不长已经是不小的成就了。

呵呵 我比你先一步,不过我的方法是节约粮食.简称节食.
比较的有效,刚开始的时候有点想吃,但是只要一个星期,就习惯了,晚上睡觉之前再跳绳,我一个星期瘦了差不多6斤~~~

忘记说了,我每天喝的是普洱加干玫瑰花茶,不过生理期的时候也喝的,不知道会不会有问题~~~

我每天练1个小时呼啦圈,1个小时瘦腿操,快走40分钟,连月经期也只休息1次,大腿在3个月时间内瘦了6厘米,腰腹基本平了,我本人的情况跟你一样,饮食上也控制的还是比较严格,早餐是先喝一杯蜂蜜水,1勺就可以了,吃一个苹果不要太大,中苹果就好,一碗麦片,不要加牛奶,因为牛奶的热量太高,一杯无糖低脂酸奶,中餐小控制一下,因为单位管饭,所以吃的时候不要过量就OK,晚餐什么也不吃,MC的时候可以吃点菜之类的,减肥最忌讳在晚上吃饭,最最忌讳的是饿的不行了,喝碗汤吧,这样你会越减越肥,零食绝对的不吃,最重要的是每天两杯绿茶和两杯苦瓜粉冲的减肥饮料,这样想胖都难,最后祝你减肥成功

HO..我要通过运动减肥..