如何能在短期(1个月左右)内减15斤?

给你一些建议吧：
1 从饮食着手，主要以蔬菜和水果为主，少量摄入鱼肉蛋白,少吃含淀粉的东西。
2 早晨的跑步是不能停的，小腿变粗是因为你一般进行的是快跑或加速跑，所以你要采用慢跑。如果你是学生可以起早点在操场上慢跑3-5圈
3 饭后可以散散步（3-4公里）主要是在晚上进行
4 睡前可以在床上做一些伸展运动，可以有效的松弛肌肉，也能让你的皮肤更又弹性。
以上是我的建议!希望你能成功!

多散步
少吃淀粉类的东西
多喝酸奶 如果要吃饭的话 最好在吃饭前半小时喝酸奶

可以用苦瓜粉加山药粉一起用温水冲开之后，充分静置后把上面的水喝掉，可以减全身多余的脂肪。不信的话你可以在百度查一下苦瓜的作用就行了。或给我留言我的QQ297057178

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。

不是说跑步就胖小腿吗?!