怎样给身上肌肤补水?

一、抓好内在补水
　　内在方面，可通过饮食补水。猕猴桃、梨、西瓜、苹果等是补水效果很好的水果，富含各类维生素、可溶性纤维、矿物质，保湿因子和大量水分，常食可使肌肤水嫩。另外，每天一定要多喝水，直接给肌肤补充水分，又有促进新陈代谢，排出体内毒素的功效。

二、餐前补水最养胃
　　吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)水，也可以是常温的果汁、酸奶，温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。

三、多喝看不见的水
　　食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。

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四、抓好外在补水
　　1、使用保湿面膜、保湿喷雾
　　根据自己的肤质，选择适合自己的保湿喷雾、面膜补水，如果有闲也可以自制，选取玫瑰水、牛奶、矿泉水一类天然东东。一般，油性肌肤适合选择清爽、无负担的产品，干性肌肤首选滋润型的。
　　使用保湿喷雾是最佳的补水方式，见效特别快。平常可放在包里，随身携带，有空时就拿出来给肌肤补补水，以每两小时补一次为佳，能很好的舒缓、滋润肌肤。
　　对于上班族来讲，一到周五可晚上敷一次保湿面膜，周未早晚一次。保湿面膜在脸上停留的时间较长，可较好的为肌肤补充水份，通常在敷完面膜后，脸上都有水当当的感觉。

用滋润的沐浴乳还有身体乳 像是强生 妮维雅 多芬这三种都不错的 洗完澡一定要擦身体乳 还有就是多补水 要保持基本的饮水量
每天至少8杯

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

亲，身体干燥建议使用以下产品进行补水：

AFU阿芙玫瑰身体保湿乳液

规格：270ml 

产品介绍：蕴含保加利亚野生玫瑰精华及迷迭香、白玉兰等多种芳香植物精华, 能有效在干燥、暗哑的肌肤上达到补水、滋养效果, 令肌肤莹亮、柔软、富有弹性。

选择理由：这款身体保湿乳液，同时伴有一定的美白效果，质地轻薄，不会感觉太厚重，同样适用于春夏季。

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