长期吃苹果有美白效果吗?

嗯，如果想变白，单靠苹果可不行。加上护理和防晒，才可以。然后我推荐一些美白食品给你吧：
1、香蕉
2、樱桃
3、西瓜
4、柠檬
5、水
6、白萝卜
7、红萝卜
8、草莓
9、菠菜
10、动物肝脏
11、番茄
看了看上面这麼多，其实你就会发现一个规律就是所有食品都是以富含维生素而出名，所以很简单就知道，想美白和皮肤好，多吃水果，蔬菜等等含维生素的东西自然就漂亮。
瘦身效果是有的，多吃准没错。可以不要吃太饱，特别是早和午饭，少吃点，饿就吃苹果。

快速美白小秘方

其实这个小秘方很简单滴，就是百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。我现在的肤色很好，想来大多是拜这个糖水所赐。

百合薏米都是很常见又便宜的东东，一般在菜市或超市都有得买，薏米我们这边是3块钱一斤，百合我用的是干百合，两块钱得一袋，大概也有几两重吧，我忘了看，是超市包装好的，我每次花5块钱，就能吃上两到三个星期，真是又便宜有有效的好东东啊。

这款糖水我每次都是煮上一大锅放在冰箱里冻着，要吃的时候拿出来热热就可以了，卖家建议每天吃一次，但我吃出效果后，就改为早晚一次，效果更加好，美白又滋润。不过我建议容易长胖的JM还是吃一次好了，毕竟是款糖水，呵呵呵呵。现在我的家人看到我吃出了效果，个个都来跟我抢吃呢，呵呵，真是美白一家亲啊。

对了，百合、薏米的用量是，薏米两大抓，百合一小抓，水一大锅，煮到薏米软了就可以出锅了。

苹果里有VC多多少少可以淡化黑色素.不一定会变白
但是对皮肤友好处.但记住现在要洗干净.上面农药不好的
如果想变稍微白一点可以多吃番茄.猕猴桃.

苹果可以美白，但是不能减肥~

柠檬!!!最好的美白产品!1!

有，但 一天多吃回增肥的