想练臂力，除了引体向上和俯卧撑还有什么好办法吗

练举哑铃和杠铃,吊环,单杠和双杠都可以的~

除此之外,练倒立也是可以的,这样可以练好肱3头肌~

这些运动要坚持,时常练,最好还有规律性,例如每天的这个时候固定练习些什么~这样会比较有效的~

连杠铃

臂力不是一天两天就可以练起来的..
运动无处不在..对身体的好处倒是蛮多..
建议你练习不要三分钟热度..坚持下去..就可以达到目的了..
哑铃.杠铃.吊环.单杠..都可以..
坚持......

整天倒着