UC知道我心跳是每分钟54下
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 18:17:46
我经常长跑，一般是连续95分钟跑1万米
我想把心率再往下压（使其跳得更慢），是增加跑步时间（95分钟以上）还是增加跑步强度（95分钟跑1万米以上）？
我想把心率再往下压（使其跳得更慢），是增加跑步时间（95分钟以上）还是增加跑步强度（95分钟跑1万米以上）？
强度
别听他们的,你得问体育老师或医生.
别乱搞.
戴沙袋,跑步时嚼口香糖调整呼吸
你好象是个专业的运动员。你应该有计划的安排强度练习，及耐力练习。如过只是为了锻炼身体就没必要在加强度及耐力了。甚至可以降低到5000米。