少女常腰酸

中医认为人体由精力和肉体组成。肾提供了精力，肾阴阳平衡，维持人体健康，阴气上升，或者阳气旺盛，都会导致人体机能失衡！身体遂出现诸多不适症状，也就是西医通常所说的亚健康状态。
　　肾阴阳不衡，最容易导致腰膝酸软，无力，呼吸困难，烦躁，无食欲，睡眠质量下降，浑身疼痛，身体部分酸软、疼痛，等。
　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。）
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
　　可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸或滋阴补阳类。
　　中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
　　冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。
　　不要坐太久，而要时常活动下，睡觉要注意关好窗户，不要叫风直吹身上，温度要温和。睡姿一定要调整好，以右侧卧为宜。

正常现象吧 久了自然会累

不能肯定，也有可能是你身体素质的问题，平时多注意锻炼身体，多吃饭·

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不要做太久，换换姿势，有的姿势还有助减肥

谁坐久了都一样,我以前也一样,我在电脑前一坐就是大半天,后来腰疼的不成了就不怎麽玩电脑了,一周左右就见好转了~