我13足岁.....身高只有158.....

男生增高在13到16岁之间开始，至18岁结束。

你要再高，应留意：

1. 保持均衡营养、活动量与睡眠都要充足，才能正常发育。每天都要运动30分钟以上，例如跳绳、打篮球、游泳等，而适度活动也可以让胃口变好，吸收更多营养后，自然也容易长高。

2. 熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足，导致长不高，青少年及儿童每天至少要睡8小时。

3. 不要误以为多吃肉、少吃青菜有好处，因为高热量食物会阻碍生长激素分泌，这也是多数肥胖者不易长高的原因，因此要均衡饮食。

..13岁有158已经很不错了~~你还处在发育期间...很有继续长高的潜能~~别急，孩子~~你会继续长大的~！

你男的女的？我现在14，也才158，你就别打击人了！！！13，你还有的长哪，这叫晚长！！！