跑步后身体不适

也不是祢耐力太差...

是因为祢总也没锻炼的缘故... 长期不锻炼的话突然这么一跑就会觉的浑身很麻,而且很想吐...

像祢这样就很严重了... 不过没什么大事得... 我上次跑100米的时候跟祢情况一样...

我建议下次如果有跑的项目什么的... 注意吃的食物..还有平时要注意多锻炼哦~

常跑就好了 跑时尽量别喝水 跑了也别急着喝太多 可以小口 过半小时喝 跑完了 别马上停下 最好走一会

1。运动前不要进食或大量饮水
否则在跑步的过程中容易引起胃部的不适甚至是内脏器官的不适应
2。也有人由于运动少 突然跑步身体不适应 像楼上说的那样
3。跑步特别的长跑的时候要注意呼吸，用嘴巴呼吸可以帮助供氧

慢点喝水，喝生理盐水最好，但不要过量。

平常都没有跑的话,一下在过度的运动身体当然就承受不了啊!!
平日要多锻炼,多跑跑咯!不过要适量,开始就跑少点,之后慢慢增加^o^!