睡前为什么要刷牙?

1、清除牙菌斑，预防龋病和牙周病：

口腔里有很多不洁物，如食物残渣、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙结石等。牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物，它们是唾液中的糖蛋白与细菌、食物残渣构成的非常致密的细菌斑块，是导致龋病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是预防龋病和牙周病的最有效方法。

2、按摩牙龈，增强牙龈组织的抗病能力：

在刷牙时，牙龈组织受到适当的按摩刺激，可以促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

睡前刷牙的好处很多,那么我们就来看看睡前刷牙有什么好处:

刷牙顾名思意就是把牙齿表面清洁刷洗干净，但多数人并不了解刷牙的方法及刷牙的时机，往往每天刷了牙，结果还是蛀牙，为什么呢？那是刷牙方法不对及刷的不够彻底，没有把牙齿表面及牙龈边缘的一层看不见的薄膜(牙菌斑)刷干净。

正确的刷牙时机应该是每餐饭后十分钟内刷牙，但最重要的是「睡前的刷牙」，因为刷牙并不是为了除去口中的食物残渣而已，而是为了除去牙齿表面的「牙菌斑」(牙菌斑是食残渣附着在牙齿表面使细菌繁殖(于二十四至四十八小时后形成的沈积物)如果睡前能好好刷牙，就不会使口腔内的细菌容易分泌酸和毒素来引起蛀牙和牙周病，因此睡前刷牙相当重要，如果做的好的话，便可预防蛀牙及牙周病的发生。

从3岁开始就要养成早晚刷牙的良好习惯，而晚上刷牙比早上刷牙更重要，因为入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。睡前刷牙，可清除牙齿菌斑。刷牙过程中，可通过牙刷按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增加牙龈的抵抗力，预防牙槽发生疾患。另外，牙齿是否整齐洁净，不仅对外表很重要，而且对于消化食物，语言的清晰程度等许多方面都有作用。

一天两次，要坚持。晚上刷牙比早上刷牙更重要，因为入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。睡前刷牙，可清除牙齿菌斑。刷牙过程中，可通过牙刷按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增加牙龈的抵抗力，预防牙槽发生疾患。刷牙是，要到位

吃东西之后，又总会有食物的残渣存留在牙齿的周围如牙缝里、后牙表面的窝沟内及牙龈边