太极拳适合在什么时候打?

建议最好在早上8点之前练习，原因是：
　　1、一整夜没有活动，早晨练太极可以舒筋活络。
　　2、早晨在公园练太极，比较安静，容易沉下心来，更深刻的理解太极拳。
　　3、在有山有水的地区，清晨的空气比较清新。

　　（注意：注意如果又雾霾或者下雨比较冷建议不要外出练太极拳，在室内也是可以的
　　另一方面不必太拘泥于时间，有空就打一套，坚持不懈才能达到健身的目的。）

　　打太极拳的注意事项：
　　动作姿势要正确
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。

技术动作要规范
规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上 下相随，手眼配合，从而使身法自如。

运动量不宜过大
多数中老年人练习太极拳的时间大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间。每次练习40～60分钟，休息20分钟左右为宜。如果体质较弱，应根据自身情况适当缩短练习时间，延长休息时间，以不疲劳为准。适可而止，量力而行。

确实随时都可以，但是集中的练习还是晚上比较合适。根据科学家验证，城市中早晨的空气并不好，二氧化碳和灰尘废气都很多，晚上相对好些，灰尘下降，氧气量上升，废气的排放量也减弱了。所以有人讲晚上锻炼的是怕死的，早晨锻炼的是找死的。呵呵。我们一般是晚上8：00开始。这样吃过晚饭过一会了，已经消化得差不多了，胃里负担轻，运动不易生病。

早上锻炼时身体机能没有被完全激活而且多半是在饭前.身体较虚,故而适合轻缓运动量小的太极拳,如杨式,孙式,吴氏等!
晚上饭后一个多小时后身体机能最棒,进行各种锻炼都非常适合!尤其是象陈氏那样难度较大,运动量大的太极拳或其