减肥的秘籍

我知道现在外面有一个专业减肥的店，他们是用类似于精油的东西在肚子上按摩来减肥的，我有好几个朋友就是这样减肥的，效果很好哦，你可以试试。

每天坚持连续慢跑1小时,3个月下来就行了,还不算太累

你好!
我补充一点,这是我亲身经历的、确有实效的办法:就是每天坚持中速跑步45分钟到一小时,要有微微的冒汗的感觉,一定要有这样的感觉才有效果。不要刻意定时间表，坚持就会有效。
我建议你在锻炼之前不要采取其他任何的方法，真的，不要上当（请不要介意我用这样的词语）

水果

多操心 , 多锻炼 ,我就不相信你减不下来`````我以前86公斤 ,现在60公斤, 都是操心的结果````