坐着怎么减大腿内侧和腰部脂肪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 02:05:59
每天都要坐很久
坐在床上的那种，因为电脑放在床上。
怎么减呢？要那种可以一边用电脑一边做的方法，有吗？

又想马儿跑又想马儿不吃草~等着胖死吧

鱼和熊掌不可兼得

侧卧，身体成一个垂直于地面的垂面，上腿抬起脚尖支撑，下腿垂直于地面向上抬，可抬起的角度不超过三十度，否则就是你的身体弯曲了，没有效果。对大腿内侧有明显效果。如果是用上面的腿向上抬起则是对腰部有明显效果，但是一定要直腿。
这是在床上的练习，可能你不能边玩电脑了，不过可以边看电影边做，100-200一组，两三大组才有效果，如果没有恒心，还是不要浪费时间了，毕竟身材的保持不是一件容易的事哦！