扭到脚的问题

在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息

你用三七叶，捣碎了，用它的汁抹到患处，多弄几次试试，我就是这么好的

脚扭了之后,最好在第一时间用冷水或者冰袋敷,这样可以使破裂的毛细血管收缩,让脚踝不会太肿.
24小时后,可以开始用热水敷或者用云南白药,或贴膏药等.消肿止痛效果都不错.

休息制动，不能活动。多样些日子会好。