如何告别亚健康

我和你一样，但是心理问题我觉得是占主导地位，好好学习或工作，找一个感兴趣的事情丰富你的生活，并且天天起床锻炼，可能会让人有个很好的精神面貌，身体素质也会慢慢提高的，我曾一度处于亚健康状态，现在我天天起来运动，认真工作，在工作取得成绩的情况下，身体也好起来了，好好吃饭，好好生活

最好办法是多吃些清补食物，尽量去适应一段时间，逐步把体内长期积聚的热毒排解出来，一句话讲穿它，使你适应达到最好的效果就是“两便通”。但一定要耐心，解决这样的亚健康身体可能需要多年，逐步去适应来改变你以前多年的“不良饮食”。但也不知你年纪多大，这也是首要考虑的前提。老中医一般都会懂得这个道理，但最怕是遇到不良的医德。

最好办法是多吃些清补食物，尽量去适应一段时间，逐步把体内长期积聚的热毒排解出来，一句话讲穿它，使你适应达到最好的效果就是“两便通”。但一定要耐心，解决这样的亚健康身体可能需要多年，逐步去适应来改变你以前多年的“不良饮食”。但也不知你年纪多大，这也是首要考虑的前提。好好学习或工作，找一个感兴趣的事情丰富你的生活，并且天天起床锻炼，可能会让人有个很好的精神面貌，身体素质也会慢慢提高的，我曾一度处于亚健康状态，现在我天天起来运动，认真工作，在工作取得成绩的情况下，身体也好起来了，好好吃饭，好好生活

近来传出的古月、高秀敏、傅彪等一些演艺名人英年早逝的消息，一方面令人唏嘘不已，另一方面也让人更深入地思考健康问题。

世界卫生组织对健康下的定义：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于“第三状态”，即亚健康状态（subhealth）。它是指人体在健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态，针对“第三状态”进行调理，就能防患于未然。高明的中国传统医学早已有此大智慧，称为之“上工治未病”。

造成身体出现“第三状态”的原因，核心在于精神心理失去平衡。各种内外原因都会引起心理应激，压力影响人体的神经体液调节和内分泌调节，开始以亚健康形式表现出来，达到一定程度，就会以身体疾病形式表现了。

音乐能影响情绪，常常能进入大脑的深层，是调节精神心理状态的最佳手段之一，并能有效