我今年22岁,皮肤变的好粗糙,在食疗上有什么办法补救吗

多吃香蕉管用~

皮肤粗糙的原因很多，内脏功能失调及长期便秘会令皮肤“失色”。

想肌肤像“剥壳鸡蛋”般嫩滑富有弹性，除可买高价护肤品外，也可从食疗入手调理身体机能，从而达到彻底改善皮肤质素的目的。下面介绍的菜式可获护肤和减肥之效，但须持之以恒。

发菜枝竹马蹄汤

材料：浸软的发菜半杯，枝竹两枝，去皮马蹄约10颗，上汤两杯。

做法：

1.发菜洗干净，挤干水。

2.枝竹洗净浸软，切成段。

3.马蹄可留整只或切成大颗粒。

4.上汤煮沸，先加入马蹄及枝竹，慢火煮约30分钟后试味再加调味料。

5.放入发菜，用筷子弄散。汤沸后，即可进食。

薏苡仁治皮肤粗糙

薏苡仁250克，研磨成粉末，装瓶待用。每次饭前半小时内，取10克薏苡仁粉煎成茶饮，加蜂蜜适量服用。需连服6个月，方能使皮肤细腻，容貌娇嫩。

要针对什么原因，采取什么措施，香蕉对肠胃不好的人来讲是不能多吃的，多吃会胀气、肠鸣。
内分泌失调可不仅表现在皮肤粗糙的问题上，会痛经、会月经不调，会长痘痘，如果只是粗糙，个人认为，并非内分泌失调所致。很大程度上在于先天的遗传，或者后天没有保养好。不管先天后天，想要改善都是可能的，提供几点，你可以试试看：
一、饮食。多吃些含维生素C、E多的食物，C可以美白E可以调节女性荷尔蒙，让皮肤光滑细腻。多吃蔬菜和水果，少吃肉类，可以吃些鱼肉、肉皮和鸡爪增加不饱和脂肪酸和透明质酸的摄入。
二、护肤品。选择好的护肤品很重要哦。所谓好就是要适合自己。你是油性皮肤还是干性皮肤？不管什么皮肤首先要注意补水，每天用化妆水倒在棉片上敷脸五分钟再拿下来，效果非常好。做补水的面膜。我个人觉得碧欧泉的排毒保湿面膜很好，做完之后，皮肤水嫩嫩的，还不长痘痘。
三、运动。运动会让皮肤代谢加快，毛孔通透，还不容易变老呢。
最近水之澳（H2O）出来一款口服胶原蛋白液，每瓶有8000毫克的胶原蛋白，李冰冰做的广告，喝一个月就会细腻。我已经试了半个月，确实有些变化，