我年15岁了，一切都发育了，但就是身高还没发育，我还只有149cm，我该怎么办啊？求哪为大虾帮忙啊？

机会不大希望还是有的，如果按照我说的去做的话！

一：不能做肌肉训练,例如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动!

二：每天作息有规律,避免晚睡,晚上最好10点睡,别睡午觉！因为10点到凌晨2点是生长激素分泌的最佳时刻,睡了午觉后晚上就睡不着了!

三：不能抽烟、喝酒!

四：控制自己的情绪，别动不动就发火!

五：保证营养均衡,瘦肉、蔬菜不可少,一天至少两个水果!

六：每天最好1升牛奶，最少也要0.5升牛奶!记住,要高钙纯牛奶!

七：不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么元素维生素,例如钙,锌，维生素D等！

八：不可进行"自我安慰（SY）",这个一定要控制!

九：适当的运动,女生推荐跳绳,一天一次，每次半小时；男生打篮球，每天进行，每次至少1小时!

十：保持良好心态,别自卑,坚持就是胜利！

多运动,打打篮球,后天弥补一下吧

还能长,据说多做跳的运动有利于长高

20之前忘记遗传!!我也15岁我的父母也就1米6多!!我现在才1米65!!相信自己能长高!!多锻炼!!如果付出努力了也没长高也别气馁!!没身高也不能死!!

别自卑！多做跳绳之类的跳跃运动！多吃水果蔬菜，就算是遗传也应该能长高点！

还有希望啊 别放弃，别浪费时间来想了 。运动多点 喝牛奶多 点 还有要相信。意念很、重要的