中学生怎么减哪 我郁闷死了

少吃点饭
尤其是晚饭
一定要少吃或者不吃或者只吃水果
注意营养搭配，避免节食引起的营养不良
加油！

生命在于运动，只要你做到坚持不懈。当然吃也关键，吃七分饱就行了，饿的不行就吃水果。

同意楼上的观点晚上少 吃

还有多做些运动

一日三餐按时间吃饭，其余的时间就不要吃东西了，饿也不能吃！
再就是要有运动