如何吃 出美白

一:吃得越清淡越好

二:层层防晒

三:吃美白的食品 如牛奶 杏仁 等

四:敷脸 （最重要）你可以用鲜榨的橙汁涂脸 如果加几滴柠檬汁美白效果会更好噢 另外黄瓜片在你睡前敷到脸上20分钟 第二天皮肤会变白嫩嫩的呢

下面给你介绍几种有美容功效的水果 其实皮肤光白也不好看啊重要的是肤质一定要好 去除脸上的杂质后皮肤就很容易变白了

杏桃：镇定神经，并促进肌肤的愈合能力。

菠萝：去毒美白，消除肌肤上老化的角质，消除脸上的污垢。

柠檬：软化及清洁皮肤，深层洁净及增加脸部弹性。

橘子：增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。

芒果：含有丰富的水分，具有软化角质的作用。

苹果：含有多种维生素，可使皮肤润滑、柔软、洁白。

我记得看过一本杂志上教过女生要吃什么可以美白。
我只记得可以自己做柠檬茶或柠檬水来喝，每天一杯。
既可以美白又可以瘦身。

还有不要经常吃颜色深的蔬果。

多吃含维生素E的食物，维生素E能阴止黑色素的生成．多吃一点水果青菜之类的食物

好象浅色的食物吃了都会好

呵..我觉得最紧要是睡眠好...另外平时可以自制柠檬水喝...因为我现在就是这样..呵..而且我的皮肤很好...白得来也有点红粉...呵..还有就是现在是秋季...平常多用保湿的护肤品...我最近就买了一瓶日本产的化妆水...效果不错...而且它很温和..不刺激皮肤..如果有需要..我可以拍照把样子发比你

社苦瓜