谁教我如何减肥又快又安全.

注意饮食。合理搭配饮食。

你才14岁，千万不能节食阿。现在处于发育阶段呢。

减肥永远没有速成班的。

我觉得，

注意多加锻炼。

就可以了。

贵在坚持。

我以前还天天喝决明子，或者普尔茶。

有畅通肠胃的功能。

可以排排毒。

早餐和午餐正量。
晚餐最好不吃。因为如果少吃的话，估计一般人挺不住。可以吃一些水果，喝点酸奶。

没别的就运动~我曾经也节食瘦身但没有我运动后瘦身的效果大明显!而且运动完后非常舒服~也不用忌口多好啊!买台跑步机跑步也成!

控制饮食 稍微运动 穿高跟鞋可以超级减腿哦..

以我亲身经历来说,你最好是练下瑜伽或者拉丁舞都在一个月内就有明显效果``而且对身体绝对有好处
病都少了呢

2个月只吃苹果
瘦20公斤
记住什么都不能吃
只能吃苹果