怎样能急速提高跳绳速度?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/05 02:17:34
怎样能更快提高跳绳速度?我每天跳1000个!!!

你即使每天跳2000个也没有用,因为你需要的是速度。你如果想提高跳绳的速度,我建议从改进跳绳技术和练习方法入手。
一、技术
1.跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。
2.前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。
3.轮绳的时候用手腕发力,这样不但轮的快,而且不容易跳坏。
二、练习方法
练习的时候不追求总个数,要尽可能的快,不要怕跳坏,因为比赛比的是速度,而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心,在快的前提下减少跳坏的次数。只要多练
三、小秘密
跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。
我说的这些技术、跳绳的选用是有科学道理的,你还小,我说了你也不见得明白,按我说的做就可以了,不信你试试看效果如何。

持之以恒!量力而行!

很好啊,跳绳很减肥的,而且对身体健康很有利,加油,只要是坚持啊!这一点是很难做到的。

其实很简单,避免双脚跳,很多人跳的慢的主要原因是双脚一起跳,并且手上的绳速不够快,你可以转换下跳的方式,改为单脚站立,单脚跳 你可以尝试下,同时需要注意的是,你的绳速要控制好. 绳子不能过长 你可以把绳子踩在脚下 手放在腰间 拉直就好.

跟智力有一点关系 另外就是多锻炼了