怎样才能跑得快400米和200米？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 20:26:33
校运会又要来了555555555555555我很讨厌校运会，因为我跑不快（注明我平足）难道平足就只能跑得慢吗？？？谁能传授独家要领给我吖~~救救我这可怜的孩子吧~~我真的不想拿倒数第一吖~~
具体说下如何训练可以吗？

不啊 速度是练出来的 我们不也最近举行了运动会
在就是你就是为运动会而练跑步吗 你应该多练才对 否则以后你的平足很难弄的
只要努力倒数怕什么 我们运动会跑5000 第一名超最后一名两三圈别人照样坚持到最后也不觉得怎样 同样也赢得全场掌声

我才参加了运动会，也是两百米和四百米。如果没太多时间，就多多练习吧。记得在练习和比赛之前一定要做热身运动，先慢跑两圈，千万不能快，否则你的大腿就会很痛的。在跑的时候就不要顾太多，努力的跑。我跑200的时跑的是外道，跑到最后40米时就加不起速了，但你一定要相信你自己哦。跑400时要记得，刚开始是不要跑太快，即使开始跑在最后，也不要加速，那样你到后面更没劲了。跑到200时应该就没多少力气了，那时就是考验你的耐力了，一定不要放弃，努力的跑，这样你一定会取得好成绩的。如果在你跑步的时候听到了加油声，那你更会超长发挥的！！
加油，要相信自己！！

多练练吧,脚前着地跑

锻炼。
晚上不能多吃，要少吃