排解忧虑吃什么

我认为是吃自己喜欢吃的食物把 而且要狠狠地吃 当然要适可而止 呵呵

女孩子喜欢用暴饮暴食来排解忧愁，只要能吃的都往嘴里塞，不过暴饮暴食的结局会使自己变得不堪入目，呵呵~~~~
真正排解的办法就只有靠自己喽，放宽心就行了，不要想太多，会过去的！祝好心情常伴

吃柠檬，橄榄

7种食物使心情变好
一、鱼油

鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
二、香蕉

香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
三、菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
四、樱桃

长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
五、南瓜

南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

六、牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
七、苏打饼干

研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。

需要提醒大家的是：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但仍应注意营养均衡。如果已经是抑郁症患者，那么饮食协调只是个人的辅助手段，仍需要接受专业治疗。