抑郁 易怒而且情绪激烈时会自残 会打自己 该怎么办

兄弟，我建议你要多注意休息，精神压力大，休息不充分都会易怒，找时间放松自己，和喜欢的人聊聊天。还有买个沙袋想打人的时候打两下，也是释放压力的良好方式。我看你不失眠，可能是太累导致的易怒。（个人意见，仅供参考）

放下你的心态 不要想太多复杂的问题,保持一颗平常心。

我建议你找一些与工作无关的事调节一下.比哪听音乐,弹乐器什么的.

放下你的心态 不要想太多复杂的问题
其实每个人都有烦恼的时候。 你不要想不开 你还要想想你的亲人 朋友 你爱的人。 多去游乐场所玩 旅游啊那样你的心情就会好多了！！