练气功－指禅主意那些

这是少林寺的绝技,一般人是练不成的,我给你说首先要练好你的臂力和挽力,然后就是做掌上压,再做指上压,从五指做起.

练"一"指禅?
高手!
最要注意的就是小心别把手指搞断了!

我们学校有个叫”王巍堡“的人，专练二指禅
他在中国竞技功力教程中有个科目教指鼎较力
就是所谓的二指禅

他练了十八年，八岁开始练传统的鹰爪功和倒立，长大后还有练散打

注意....别戳到我.