为什么跑完一圈400米之后就会气管处疼痛？

可能是脑供血不足吧.
现在生活条件越来越好了，可是我们的活动却越来越少了。吃饭坐着，看书坐着，看电视坐着，出门就坐车，上班坐沙发。除了某些职业需要长时间站立或不断走动外，大多数的脑力工作者每天多以坐位为主，难怪这样的人心肺功能普遍较差，患气滞血瘀型疾病的概率也较高！

推荐多做运动。跑步不失为一项很好的运动项目。它无需器械，无需培训，对装备要求不高，有一套运动服和一双运动鞋就够了；对场地要求也不高，公园、操场、林间道都行。跑步对增强心肺功能很有益处，对改善周身血液循环颇有帮助，坚持此项锻炼可使人体力增长，肺活量增加，消化功能改善，好处真是不少。但就是这么一项简便易行的体育活动也有不少地方需要注意，否则非但对生理没有好处，反而损害了健康。

一，如果您不是从事竞技体育的运动员的话，劝您不要从事激烈的短跑冲刺等运动，那会无谓地增加心脏负担，长久为之易造成心肌肥大。较好地是慢跑，尤其是对于中老年人，时间则应在20至30分钟。

二，跑前切记要先热身十至十五分钟，一方面使心率提高，避免身体从安静状态突然转入运动状态造成心脏压力的骤然升高，另一方面活动开关节韧带也会避免在跑步过程中踝关节等部位意外受伤。

三，跑步过程中呼吸应以鼻吸口呼为佳，不要张口呼吸以免冷空气对气管和肺叶的直接刺激。切记不要屏息闭气，害处更大。

四，跑步宜匀速跑，路线应选择转弯较少者，切记变速或加速跑，亦会对心脏有损害。

五，跑步结束后不应立即坐下或躺下，应慢走十余分钟使心率和体温降至正常。应避免出汗过多，避免当风受凉。

六，跑步地点应选择空气清新、行人较少的地方。

七，不提倡晨起跑步。因早晨是心脏病高发的时间段，人刚从睡眠状态转为清醒，身体代谢率和心率都处于最低水平，突然剧烈运动害多利少。建议下午或傍晚时锻炼为佳。

看看，这么一项小小的体育运动，需要注意的地方都这么多。实际上，从养生的角度来说，凡事都要讲究细节，忽略了违背了就要付出代价。健康的维护，长寿的获得是需要从点点滴滴做起的，养成个好习惯非常不容易，而形成一个坏习惯却很快，也许这是人的一种劣根性吧。

只要我们顺应自然，合乎