我该怎么瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:12:29
我在12岁的时候进过一次医院输过血，以前我很瘦的但从那次以后（住院9天）整个人就变胖了，现在我20岁了体重85公斤，请问我该怎么减去这该死的肥肉。

每天慢跑或原地上下踏步跑2小时（连续运动30分钟以上后可减脂肪），不必刻意节食。包你半年减掉15到20公斤。不骗你，只要你能坚持下来的话，是我的亲身体验。

我上月就开始减肥了，瘦了些，其时注意饮食，休息，锻炼一下，保持乐的心态！酸奶，绿茶代水喝多些！自然瘦

饮食均衡+运动

多运动，少吃点，尤其是晚餐．平时如果要跳绳的话，减的应该不慢吧？