我是溢脂性头皮,常起小疙瘩,头发经常很油,该怎么办？

(1)宜食入富含维生素A.B2.B6.E的食物:因维生素A.B2.B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用.维生素E有促进皮肤血液循环.改善皮脂腺功能的作用.富含上述维生素的食物有动物肝.胡萝卜.南瓜.土豆.卷心菜.芝麻油.菜子油等.?

(2)忌食辛辣刺激性食物:因刺激性食物可影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响治疗.辛辣刺激性食物有辣椒.胡椒面.芥末.生葱.生蒜.白酒等.?

(3)忌食油腻食物:油腻食物主要是指油脂类.这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重.同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复.?

此外,患者在洗脸洗头时,最好不用肥皂,更不要用热水烫洗止痒.因为皮脂溢出主要是皮脂腺功能亢进,常用热水.肥皂洗去皮脂,由于刺激作用,会使皮脂腺更为活跃,加重皮脂溢出.

油性头发的护理

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发